Podobné příspěvky: hľadáte cestu efektívne schudnúť
Náhled

Aj vy hľadáte cestu ako efektívne schudnúť?

26. října 2016, 13:54
Andrej Medveď | Blog.Eugenika | Celostná medicína
Článek přečten: 141 krát.

1-1256217176zbgk Dnes veľa ľudí hľadá spôsob ako schudnúť. Je to najmä z estetických dôvodov. Ľudia chcú vyzerať dobre. Keď sa pre chudnutie rozhodnú nastáva pre nich prvá dilema. Akú metódu si vybrať. Cvičiť? Držať diétu? Ak držať diétu, akú diétu? Toto sú otázky, ktoré si ľudia kladú. Čo však chcú všetci, je naštartovať metabolizmus a urýchliť metabolizmu. Naštartovanie a urýchlenie metabolizmu je akousi zázračnou formulkou. Keď ju ľudia počujú, hneď zbystria pozornosť. Ale čo je to ten metabolizmus? A ako ten metabolizmus urýchliť? Tajuplný metabolizmus Metabolizmus je látková premena. Jedna látka sa mení na druhú. Pri metabolizme cukru a tuku sa cukor a tuk menia na energiu, ktorú telo potrebuje. Túto energiu telo využíva na:

  • tvorbu hormónov
  • detoxikáciu
  • srdcovú činnosť
  • myslenie
  • svalovú činnosť
  • koncentráciu a pozornosť
    – atď.
Celý metabolizmus cukrov a tukov prebieha v mitochondriách. Mitochondrie sú akési bunkové elektrárne, ktoré spaľujú cukry a tuky. Z energie uloženej v cukroch a tukoch vyrábajú istý typ biopaliva pre vaše bunky. Ak chcete mať dobrý metabolizmus, musíte mať zdravé a funkčné bunkové elektrárne – mitochondrie. Mitochondrie môžeme prirovnať k peciam, kde sa cukor a tuk spaľujú. Tento proces spaľovania nazývame energetický metabolizmus. Energia potravy sa mení – metabolizuje na iný typ energie, ktorú bunka dokáže využiť. Ak sa mitochondrie poškodia, tuky a cukry sa nemajú kde spaľovať. Cukor sa síce ešte dokáže premieňať na energiu mimo týchto pecí, ale len málo a neefektívne. Začína sa proces, ktorý môže viesť k priberaniu. Baktéria, ktorá ovplyvňuje metabolizmus Metabolizmus nie je žiadne perpetum mobile. Ako nič na svete. Ak má energetický metabolizmus dobre fungovať, musia byť k dispozícii zdravé a funkčné mitochondrie. Tu prebieha spaľovanie cukrov a tukov. Mitochondrie žijú takmer v každej bunke. Počet mitochondrií v bunkách sa líši od toho, koľko bunka potrebuje energie. Bunky, ktoré vo veľkom „makajú“ a majú veľkú spotrebu energie (nervové, srdcové, svalové, pečeňové, mozgové, obličkové bunky), žije v nich veľa mitochondrií. Napr. v nervovej bunke či bunke mozgu žije od 4000 do 6000 mitochondrií. Preto mozog vážiaci len 2% hmotnosti tela spotrebuje 20% všetkej energie vyrobenej v tele. V niektorých bunkách je ich len niekoľko stoviek ako napr. v kostných bunkách. Celkovo mitochondrie tvoria 10% hmotnosti tela! Prečo sa metabolizmus spomaľuje? Metabolizmus je extrémne dôležitý nielen preto, že určuje koľko budete mať telesného tuku, ale aj to, či budete vitálny, metabolizmus ovplyvňuje vznik mnohých chorôb, psychiku a aj vaše nálady. Výroba energie v mitochondriách ovplyvňuje v organizme takmer všetko. Väčšina ľudí si myslí, že metabolizmus úzko súvisí len so stravovaním. Je to pravda, no nie úplná. Všetko čo ovplyvňuje mitochondrie, ovplyvňuje aj rýchlosť metabolizmu. K poškodeniu mitochondrií dochádza:
  • Stravou bohatou na rýchle sacharidy. Potraviny ako napr. cukor, chlieb, pizza, cestoviny, zemiakové hranolčeky. Skratka jedlá s vysokou glykemickou záťažou. Sú to také jedlá, ktoré rýchlo dvíhajú hladinu cukru v krvi.
  • Nadmerným prísunom bielkovín. Človek ktorý nešportuje, potrebuje 0,8g bielkovín na 1kg hmotnosti. Ak je príjem bielkovín vysoký, čo sa môže udiať pri bielkovinovej diéte, telo sa preťaží dusíkom obsiahnutým v bielkovinách. To tiež môže poškodiť mitochondrie. Následkom je spomalenie metabolizmu.
  • Lieky. Aj lieky poškodzujú mitochondrie. Bohužiaľ všetky lieky poškodzujú mitochondrie a takto negatívne ovplyvňujú metabolizmus. Mnohí ľudia priberú počas užívania liekov.
  • Zápal. Zápal tiež poškodzuje mitochondrie a negatívne ovplyvňuje metabolizmus. U ľudí s nadváhou je problematické, že samotné tukové tkanivo je zdrojom zápalu. Tukové tkanivo u obéznych ľudí cez zápaly podporuje priberanie a spomaľuje proces chudnutia.
  • Stres. Psychický stres je zabijak mitochondrií. Mnohí vystresovaní ľudia rýchlo priberajú na váhe. Aj tí čo pri strese chudnú, by nemali mať pocit víťazstva. Aj im sa poškodzujú mitochondrie. Výsledkom síce nemusí byť obezita, ale napr. chronická únava či depresie, ktoré tiež úzko súvisia s poškodením mitochondrií.
  • Ťažké kovy, toxíny zo životného prostredia, elektromagnetický smog, vírusy, baktérie, voľné radikály , zničená črevná mikroflóra atď. Tieto všetky faktory poškodzujú mitochondrie a môžu spôsobiť priberanie na váhe.
  • Nedostatok živín. Živiny ako horčík, vitamíny skupiny B, karnitín, koenzým Q10 či polyfenoly sú potrebné pre správne fungovanie mitochondrií. Ak trpíte nedostatkom živín, mitochondrie dobre nefungujú, metabolizmus cukrov a tukov sa naruší.
Prečo nespaľujem tuky? Prečo zle spaľujem tuky? Túto otázku si kladie nejeden z vás, ktorý chce schudnúť. Vysvetlenie nájdeme v poškodených mitochondriách. Ak sa mitochondrie poškodia, ako prvé sa naruší ich schopnosť spaľovať tuky. Poškodená mitochondria už nedokáže z tuku (v potrave, podkožnom tuku) vyrábať energiu pre bunku. Bunka tak ostáva o Číst celý článek >>>

Zveřejněte komentář na FB.

Líbí se Vám tato stránka? Sdílejte ji s ostatními.

Přidat.eu záložku

 

+ Přidej RSS kanál | Copyright (c) 2009 Seznam.name. All rights reserved. Created by Kukej | Kontakt | Výměna odkazů

0.77629